Opis
Melatonin je hormon pinealne žlezde (epifize), koja se nalazi u sredini mozga i koja ga stvara iz serotonina samo u toku noći. Dnevna svetlost inaktivira enzime koji menjaju serotonin u melatonin. Najvažnija uloga melatonina je održavanje ciklusa spavanja i budnog stanja – dnevnog ritma zdravog organizma.
Melatonin i njegova sposobnost produkcije opada sa starenjem, pa se može nadoknaditi dodacima ishrani. Postoje i drugi uzroci koji mogu da dovedu do onemogućavanja produkcije dovoljnih količina ovog hormona.
Klinički je dokazano da nedostatak melatonina dovodi do poremećaja sna (kad san nije dubok i okrepljujući) ili do nesanice. Ljudi koji putuju avionom brzo prelaze vremenske zone, što je uzrok džet-leg poremećaja, jer telo proizvodi melatonin neusaglašeno sa dobom dana.
Zbog toga ga sportisti, koji nemaju vremena za prirodnu adaptaciju posle dugih putovanja, često koriste uoči puta.
Na osnovu medicinskih istraživanja, melatonin ima sledeća svojstva
– usporava proces starenja, deluje kao antioksidant – ublažava posledice stresa
– omogućava zdrav san i lako buđenje
– jača imunitet
Preporučeno doziranje i način upotrebe melatonina:
Za skraćenje vremena potrebnog da zaspite, popiti 1 tabletu dnevno, pola sata pre spavanja. Za ublažavanje subjektivnih osećaja povezanih s promenom vremenskih zona pri putovanju avionom, popiti 0,5 mg pre spavanja prvog dana putovanja i po 0,5 mg narednih nekoliko dana nakon dolaska na destinaciju.
Zdravstvena izjava o nameni proizvoda melatonin:
dodatak ishrani u tabletama sa melatoninom. Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite, kao i ublažavanju subjektivnih osećaja povezanih s promenom vremenskih zona pri putovanju avionom.
Istorija
Melatonin je vezan za mehanizam kojim neke amfibije reptili menjaju boju kože i ta povezanost je dovela do otkrića ove supstance. McCord i Allen su otkrili 1917. godine (J Exptl Zool, 1917) da ekstrakt pinealnih žlezda krava osvetljava kožu žabe. Profesor dermatologije Aaron B. Lerner i saradnici sa Jejlskog univerziteta, nadajući se da je ova supstanca možda korisna u lečenju bolesti kože, su je izolovali i nazvali je hormon melatonin 1958. Sredinom 70-tih godina Linč i saradnici su demonstrirali da je produkcija melatonina podložna cirkadijanskom ritmu u ljudskim pinealnim žlezdama. Otkriće da je melatonin antioksidant je napravljeno 1993. Otprilike u isto vreme, ovaj hormon je dobio mnogo publiciteta kao mogući tretman za mnoge bolesti.
+381642520193
