Gejner – najbolji gejneri za masu u Srbiji (kako izabrati i koristiti)

Gejner je suplement namenjen ljudima kojima je teško da kroz klasične obroke unesu dovoljno kalorija. Kombinuje ugljene hidrate i proteine u jednom napitku i najčešće se koristi za lakše postizanje kalorijskog suficita, koji je potreban za rast mišićne mase.

Poenta gejnera nije da 'zameni' ishranu, već da je dopuni u trenucima kada ti fali kalorija: posle treninga, između obroka ili kada si u gužvi. Ako već lako unosiš suficit kroz hranu, gejner ti verovatno nije neophodan.

Najpametniji izbor je gejner koji se uklapa u tvoj plan: kontrolisan šećer, pristojan udeo proteina i realna kalorijska vrednost po porciji. Gejner se odlično kombinuje sa kreatinom, a za brz unos proteina tu je i whey protein.