Crea Monohydrate 400g - ExtriFit

Extrifit Crea Monohydrate – 100% mikronizovani kreatin monohidrat

Extrifit Crea Monohydrate je čist, mikronizovani kreatin monohidrat namenjen sportistima i rekreativcima koji žele jednostavan i dobro istražen dodatak svakodnevnoj sportskoj suplementaciji. Formula sadrži samo kreatin monohidrat, bez nepotrebnih dodataka, aroma i šećera, dok jedna porcija od 5 g obezbeđuje 5.000 mg kreatin monohidrata.

Kreatin je jedno od najpoznatijih jedinjenja u sportskoj suplementaciji. Njegova popularnost posebno je velika među korisnicima koji treniraju sa opterećenjem, sprinterima i sportistima čije aktivnosti zahtevaju ponavljane kratkotrajne napore visokog intenziteta.

Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta, a koristan efekat ostvaruje se dnevnim unosom od najmanje 3 g kreatina. Extrifit Crea Monohydrate sa porcijom od 5 g jednostavno omogućava ostvarivanje potrebnog dnevnog unosa.

Zahvaljujući mikronizovanom obliku, prah je praktičan za pripremu i može se kombinovati sa vodom, sokom, proteinskim šejkom ili drugim sportskim suplementima.

100% mikronizovani kreatin monohidrat

Jedna od najvećih prednosti proizvoda Extrifit Crea Monohydrate jeste jednostavan sastav. Proizvod je baziran na 100% mikronizovanom kreatin monohidratu, bez potrebe za kompleksnim mešavinama drugih aktivnih sastojaka.

Kreatin monohidrat predstavlja najpoznatiji i jedan od najviše proučavanih oblika kreatina. Mikronizacija se odnosi na smanjenje veličine čestica kreatina, što omogućava finiju strukturu praha i olakšava njegovo mešanje sa tečnošću.

Neutralan karakter proizvoda omogućava da ga korisnik lako uklopi u postojeći plan suplementacije bez nepotrebnog dupliranja drugih sastojaka.

5 g kreatina po porciji

Jedna porcija proizvoda iznosi 5 g i obezbeđuje 5.000 mg kreatin monohidrata.

To znači da je jednom dnevnom porcijom već obezbeđena količina iznad 3 g kreatina potrebnih za ostvarivanje korisnog efekta na fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta.

Jednostavno doziranje posebno je praktično za korisnike koji ne žele komplikovane režime suplementacije – jedna merica dnevno lako se uklapa u svakodnevnu rutinu.

Kako kreatin funkcioniše u organizmu?

Kreatin je jedinjenje koje se prirodno nalazi u ljudskom organizmu, a najveći deo telesnih zaliha nalazi se u skeletnim mišićima. U organizmu je povezan sa sistemom fosfokreatina, koji učestvuje u brzom obnavljanju ATP-a (adenozin trifosfata).

ATP predstavlja neposredan izvor energije koji ćelije koriste za rad. Tokom veoma intenzivnih aktivnosti njegove raspoložive zalihe brzo se koriste, zbog čega fosfokreatinski energetski sistem ima naročitu važnost kod kratkotrajnih i eksplozivnih napora.

Upravo zbog toga kreatin zauzima važno mesto u suplementaciji sportista koji se bave treningom snage i disciplinama sa ponavljanim aktivnostima visokog intenziteta.

Kreatin za snagu i intenzivne treninge

Kreatin je posebno interesantan osobama čiji trening uključuje kratkotrajne, ponavljane i visokointenzivne napore.

To obuhvata trening sa opterećenjem, sprint, funkcionalne treninge i brojne druge sportske aktivnosti u kojima se smenjuju kratki periodi veoma intenzivnog rada.

Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta, pod uslovom da se svakodnevno unosi najmanje 3 g kreatina.

Zbog toga Extrifit Crea Monohydrate može biti jednostavan dodatak programu treninga kod sportista koji žele da optimizuju svoju svakodnevnu suplementaciju.

Za trening snage i hipertrofije

Trening sa opterećenjem predstavlja jedno od najčešćih područja primene kreatina. Čučnjevi, potisci, mrtvo dizanje, zgibovi i druge vežbe sa opterećenjem zahtevaju visok nivo energije tokom relativno kratkog vremenskog perioda.

Kreatin se zato često uključuje u suplementaciju tokom programa usmerenih na snagu i hipertrofiju, zajedno sa odgovarajućim unosom proteina, energije i kvalitetno programiranim treningom.

Važno je naglasiti da kreatin sam po sebi nije zamena za trening ili pravilnu ishranu. Najbolje ga je posmatrati kao dodatak dobro organizovanom sportskom režimu.

Mikronizovani oblik za jednostavnu pripremu

Extrifit koristi mikronizovani kreatin monohidrat, odnosno kreatin sa finijim česticama.

Finija struktura praha olakšava njegovo mešanje i omogućava jednostavnu pripremu dnevne porcije. Kreatin se može pomešati sa vodom ili drugim hladnim napitkom i popiti kao deo svakodnevne suplementacije.

Pošto proizvod nema potrebu za dodatnim aromama, veoma ga je lako kombinovati i sa drugim suplementima.

Može se kombinovati sa proteinom

Extrifit Crea Monohydrate može se koristiti samostalno ili zajedno sa drugim proizvodima sportske ishrane.

Jedna od najjednostavnijih kombinacija je kreatin + protein. Kreatin se može dodati u proteinski šejk nakon treninga, čime se oba suplementa mogu praktično konzumirati u istom napitku.

Takođe se može kombinovati sa ugljenim hidratima ili drugim proizvodima, vodeći računa o ukupnim količinama aktivnih sastojaka ukoliko i drugi suplementi već sadrže kreatin.

Kada je najbolje piti kreatin?

Za kreatin je najvažnija redovna svakodnevna upotreba, a ne precizno vreme uzimanja tokom dana.

Može se koristiti pre treninga, nakon treninga ili u drugom delu dana koji korisniku najviše odgovara. Na dane bez treninga takođe se može uzeti u bilo koje praktično vreme.

Ovakva fleksibilnost predstavlja jednu od prednosti čistog kreatin monohidrata – nije potrebno komplikovati suplementaciju preciznim rasporedom neposredno pre ili posle treninga.

Da li je potrebna faza punjenja kreatinom?

Faza punjenja nije neophodna da bi se kreatin koristio. Jednostavniji pristup je redovno uzimanje jedne dnevne porcije, odnosno 5 g prema dostavljenom uputstvu za ovaj proizvod.

Postoji i tradicionalni režim sa početnom fazom većeg dnevnog unosa raspoređenog u nekoliko doza, ali za većinu korisnika jednostavno svakodnevno uzimanje kreatina predstavlja praktičniji način suplementacije.

Zbog toga korisnik ne mora da komplikuje režim fazama punjenja i održavanja ukoliko za tim nema posebnu potrebu.

Da li kreatin mora da se ciklira?

Kreatin nije suplement kod kojeg je obavezno praviti cikluse samo zato što je određeni period korišćen.

Iako se u pojedinim tradicionalnim preporukama mogu pronaći ciklusi od nekoliko nedelja uz naknadnu pauzu, obavezna pauza nakon osam nedelja nije neophodan uslov za korišćenje kreatina.

Za korisnika je mnogo važnije da poštuje preporučenu dnevnu količinu proizvoda i da suplementaciju uklopi u odgovarajuću ishranu i trening.

Bez aroma, šećera i nepotrebnih dodataka

Jednostavna formula predstavlja veliku prednost za korisnike koji žele čist kreatin bez kompleksnih mešavina.

Extrifit Crea Monohydrate nema potrebu za dodatnim aromama ili šećerom, pa korisnik sam bira način konzumiranja. Može se pomešati samo sa vodom ili dodati omiljenom napitku.

Ovakav sastav takođe omogućava jednostavnije kombinovanje sa proteinima, aminokiselinama i drugim sportskim suplementima.

Kome je namenjen Extrifit Crea Monohydrate?

Proizvod je namenjen sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele da uključe kreatin monohidrat u svoj plan suplementacije.

Posebno je interesantan osobama koje se bave treningom snage, bodibildingom, funkcionalnim treningom, sprintom i drugim disciplinama koje uključuju uzastopne kratkotrajne aktivnosti visokog intenziteta.

Pogodan je i za rekreativce koji žele jednostavan kreatin proizvod bez dodatnih aktivnih sastojaka.

Način upotrebe

Pomešati 1 mericu (5 g) sa odgovarajućom količinom vode ili drugog napitka i dobro promešati.

Može se koristiti pre ili nakon treninga, dok se na dane odmora može uzeti u bilo kom delu dana.

Prema dostavljenom načinu upotrebe, jedna dnevna porcija iznosi 5 g kreatin monohidrata.

Česta pitanja – FAQ

Koliko kreatina sadrži jedna porcija?
Jedna porcija od 5 g obezbeđuje 5.000 mg kreatin monohidrata.

Da li je kreatin samo za bodibildere?
Ne. Kreatin je namenjen različitim sportovima koji uključuju uzastopne kratkotrajne vežbe visokog intenziteta, a ne samo bodibildingu.

Da li treba piti kreatin samo kada treniram?
Ne. Kreatin se uobičajeno koristi svakodnevno, uključujući dane bez treninga.

Da li je obavezna faza punjenja?
Ne. Faza punjenja nije neophodna. Proizvod se može koristiti svakodnevno prema preporučenoj dozi.

Da li moram da napravim pauzu nakon osam nedelja?
Obavezno cikliranje kreatina nije potrebno. Pauza nakon tačno određenog broja nedelja nije uslov za njegovo korišćenje.

Mogu li kreatin i protein zajedno?
Da. Kreatin monohidrat se može jednostavno dodati u proteinski šejk.

Zašto izabrati Extrifit Crea Monohydrate?

Extrifit Crea Monohydrate nudi upravo ono što se očekuje od kvalitetnog kreatin proizvoda – jednostavnu formulu baziranu na 100% mikronizovanom kreatin monohidratu, bez nepotrebno komplikovanog sastava.

Sa 5 g kreatin monohidrata po porciji, jednostavnim doziranjem i mogućnošću kombinovanja sa drugim suplementima, praktičan je izbor za svakodnevnu sportsku suplementaciju.

Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta, a koristan efekat ostvaruje se dnevnim unosom od najmanje 3 g kreatina.

Nutritivne vrednosti

Neto količina: 400 g
Veličina porcije: 1 merica (5 g)
Broj porcija u pakovanju: 80

Sastojci

Kreatin monohidrat.