Kreatin – kreatin monohidrat, doziranje i najbolji kreatini u Srbiji

Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše telo kao izvor energije za mišiće i sintetiše se u jetri. Ali i u pankreasu i bubrezima. Kreatin se formira u telu od aminokiselina Arginin, Metionin i Glicin i produkuje hemijsku energiju - ATP (adenozin trifosfat). Organizam prosečne osobe proizvede dnevno oko 2 g kreatina.

Dakle, ono što je za nas najbitnije, kreatin pospešuje obnovu ATP-a. On se koristi prilikom rada mišića, što bi značilo da njegovom suplementacijom ostvarujete i produženi rad tj. veću snagu i bolju izdržljivost. Za one bojažljive, korisna informacija - kreatin unosimo i putem ishrane i najviše ga ima u crvenom mesu i ribi.