fbpx

Munchmallow Kolač, jer dijeta može biti ukusna

PRIPREMILA: Sara Azerović

  • Biskvit:
  • 5 žumanca
  • 100ml bademovog mleka
  • 30ml kokosovog ulja
  • 30g Whey od čokolade
  • 10g sirovog kakaa
  • 50g speltinog brašna
  • 70g eritritola
  • 15g prašak za pecivo

  • Beli deo:
  • 5 belanca
  • 70g eritritola (PRIRODNI ZASLADJIVAČ, IMAMO U PONUDI)
  • kašičica limunovog soka

  • Glazura:
  • 40g crne čokolade bez dodatog šećera sa 85% kakao delova
  • 10g putera

  • Priprema biskvit:
  • Obložiti pleh za pečenje pek papirom. Uključiti rernu na 200°C. Dok se rerna zagreva, pravimo biskvit. Mikserom izraditi žumance i eritritol (koji smo prethodno samleli u prah), pa dodati sve sastojke osim brašna i praška za pecivo i sjediniti sve zajedno. Nakon toga dodati brašno i pzp i sjediniti kašikom/špatulom. Kolač izliti u pleh za pečenje.
  • Peče se na na 180°C oko 20-ak minuta. Gotov je kada čačkalicom probodemo i nema mokrog traga. Izvaditi iz rerne i poprskati mlekom. Rernu smanjiti na 150°C.
  • Priprema beli deo: Mikserom sjediniti belanca sa šećerom, miksati oko 5 minuta. Pri kraju dodati limunov sok i još malo mešati. Rasporediti beli deo na biskvit i staviti u rernu na još 20ak minuta.
  • Kada je kolač gotov istopiti crnu čokoladu sa puterom i preliti preko kolača. Sačekati da se čokolada stegne, pa staviti u frižider preko noći.

  • Nutritivne vrednosti po kolaču 1/12:
  • Kalorije: 93kcal
  • Masti: 6.1g
  • UH: 3g
  • Proteini: 5.5g

PRIJATNO BEZ GRIŽE SAVESTI