Opis
Kreatin monohidrat ( Creatine monohydrate ) je nitrogena organska kiselina koja se kod ljudi prirodno proizvodi u jetri i bubrezima od amino kiselina arginin, glicin, metionin. Dnevno se u organizmu proizvede oko 1g kreatina. Krvotokom se transportuje u mišiće gde se i većina skladišti, preko 90%. U hrani ga ima onoj bogatoj proteinima kao što je meso, jaja itd.., međutim većina se uništi tokom kuvanja. Kao suplement se proizvodi sintetičkim putem.
Kreatin monohidrat možete iskoristiti za svoje maksimalne rezultate. Kreatin se najčešće uzima posle treninga za maksimalne rezultate.
Kreatin je sposoban da direktno doda masu mišićima i to tako što tokom vežbanja povećava sadržaj vode u mišićima. Ovo mišiće čini većim i to ne samo kratkoročno, ovaj suplement je efektivan i za dugoročno dobijanje mišićne mase.
Pojačava mentalne procese– Mozak kao i mišići troši ATP tokom rada. Istraživanja čak pokazuju da kreatin poboljšava pamćenje kod starijih osoba.
Kako koristiti kreatin ?
Faza 1. Punjenje
U ovoj fazi u mišići se pune i tako pripremaju da odgovre na zahteve naprezanja. Ova faza zahteva veće količine i to 20 – 30 g dnevno, raspoređeno u 4 – 5 ravnomernih doza tokom 5 – 7 dana. Bitno je rasporediti zbog toga što naglim unošenjem veće količine može doći do problema sa stomakom.
Faza 2. Održavanje
Preporučuje se održavanje nivoa od 2 meseca. Dnevno se unosi 5 g kreatina pre i 5 g posle treninga, dok se u slobodnim danima unosi samo 5g kreatina ujutro. Preporuka je uzimati ga 30 minuta pre treninga i nakon treninga sa proteinskim šejkom.
Faza 3. Pražnjenje
Nakon 2 meseca održavanja, isto toliko vremena treba napraviti pauzu. Ovako je ciklus završen i može početi ispočetka.
Pakovanje: 500 grama tačnije 100doza
Zašto baš FitLab.rs?
💚 Provereni kvalitet – Naša misija je da ti pružimo samo najbolje suplemente koji daju rezultate. Svaki proizvod koji nudimo pažljivo je odabran da zadovolji tvoje potrebe i standarde.
🤝 Podrška na svakom koraku – Nisi siguran koji suplement ti treba? Naš tim je tu da ti pomogne!
💸 Odličan odnos cene i kvaliteta – Kod nas možeš pronaći vrhunske proizvode po pristupačnim cenama.
🚚 Brza i sigurna dostava – Tvoj omiljeni suplement stiže brzo i sigurno, pravo na tvoju adresu.
👉 Istraži našu celokupnu ponudu na akciji i pronađi sve što ti je potrebno za bolje rezultate i zdraviji život. Tvoji ciljevi su i naši ciljevi! 💪✨