Priča o poznatom bilderu, zašto je bio najbolji?

4. 2. 2023.

Dorian Yates je ime koje u svetu bodibildinga znači jedno: šest titula Mister Olimpije, neprikosnovena dominacija od 1992. do 1997. i trening sistem koji je zauvek promenio sport. Ovo je priča o običnom čoveku iz Engleske koji je kroz disciplinu, metodičnost i nemilosrdnu radnu etiku postao jedan od najvećih bodibildera svih vremena, i osnivač brenda koji nosi njegovo nasleđe.

Ko je Dorian Yates?

Dorian Andrew Mientjez Yates je rođen 19. aprila 1962. u Engleskoj. Odrastao je u ruralnom Staffordshireu, a u tinejdžerskim godinama porodica se preselila u Birmingem. U teškim vremenima društvenih nemira početkom 80-ih, Dorian je upao u nevolje i proveo šest meseci u omladinskom pritvorskom centru Whatton. Upravo tamo je prvi put uzeo teg u ruke, počeo da se bavi powerliftingom i brzo shvatio da ima potencijal za nešto veće. Stekao je reputaciju kao najjači od 300 zatvorenika u Whattonu, što mu je dalo novo poštovanje prema sebi i odluku da se nikad više ne vrati.

Karijera i dominacija na Mister Olimpiji

Yates je počeo da trenira 1983. godine sa 21 godinom. Posle prvih pobeda na takmičenjima u Engleskoj, 1990. je posetio Njujork na Noći šampiona i u svom profesionalnom debiju zauzeo drugo mesto. Sledeće godine se vratio da pobedi, fokusirajući se na najveću čast bodibildinga, trofej Sandow.

Od 1992. do 1997. Dorian Yates je dominirao sportom, šest puta uzastopno osvajajući titulu Mister Olimpije. Bio je prvi Mr. Olympia sa 113,5 kg, predstavljajući apsolutno „izrezanu" građu sa izuzetno malo telesne masti i velikom gustinom mišića. Zaštitni znak mu je bila „granitna tvrdoća" i monumentalna mišićna masa koja je postavila nove standarde u sportu i donela mu nadimke „The Game Changer" i „The 1st Mass Monster".

Neke od njegovih najhrabrijih pobeda dolazile su uz povrede. Godine 1994. savladao je probleme sa bicepsom da bi odbranio krunu. Godine 1997. sa povredom tricepsa, tri nedelje pre takmičenja, izašao je na binu i izborio pobedu. Nakon te povrede bio je primoran da se povuče iz takmičarskog bodibildinga. Profesionalni rekord: 15 pobeda i dva druga mesta.

Filozofija treninga i disciplina

Dorian Yates je dominirao sportom u vreme oskudnih informacija o treningu, ishrani i suplementaciji. Uvek je govorio da je izabrao bodibilding jer je to individualni izazov, put kojim moraš ići sam. Svako telo je jedinstveno, pa svaki sportista mora da testira metode i unose ishrane kako bi otkrio šta njemu funkcioniše.

Njegov pristup postizanju rezultata svetske klase bio je metodičan i dokumentovan. Svaki trening, svaki obrok, svaki nutritivni unos i svaku misao o treningu beležio je u dnevnik. Tokom karijere je analizirao te povratne informacije i stalno poboljšavao ukupni učinak.

Trenirajući u svojoj tamnici u Birmingemu, Yates nije uzeo ni jedan slobodan dan 12 godina. Nije imao vremena za snimanje magazina, treninge na plaži ili zabave. Sve što je radio je jeo, trenirao, učio i spavao. Živeo je kao bodibilder-monah. Zbog povučenog načina života i retkih javnih nastupa, čak i dok je bio vladajući Mr. Olympia, novinar Peter McGough nazvao ga je Senka, The Shadow, nadimak koji je i sam Dorian prihvatio.

Blood and Guts sistem treninga

Yates je uvek govorio da tokom treninga ne rasteš, nego samo daješ telu stimulus za rast. Rast se dešava kroz ishranu i odmor, pa je oporavak jednako važan kao i trening. Inspirisan Nautilus sistemom Artura Džonsa i programom Mike Mentzera, Dorian je razvio principe treninga visokog intenziteta prilagođene svom razvoju.

Njegovi treninzi su bili kratki i precizni: 1-2 seta po vežbi, 4 puta nedeljno, ali maksimalnog intenziteta. Manje serija, više fokusa, totalno iscrpljivanje mišića. Ovaj sistem nazvan je Blood & Guts, po istoimenoj 80-minutnoj dokumentarnoj kolekciji treninga ekstremnog intenziteta iz 1996. snimljenih u njegovoj tamnici u Birmingemu.

Dorian Yates brend i suplementi

Nakon povlačenja iz takmičarskog bodibildinga, Yates je osnovao liniju sportskih suplemenata i odeće za teretanu pod svojim imenom, napisao nekoliko knjiga o bodibildingu i treningu i nastavlja da prenosi svoje znanje novim generacijama.

Svaki proizvod iz Dorian Yates linije nosi direktno nasleđe njegove filozofije. Shadow Whey i Shadow Whey izolat nazvani su po njegovom nadimku, a Blood and Guts pre-workout po sistemu treninga koji je promenio bodibilding. Brend koji je stvorio čovek koji je iz sporta izvukao maksimum je brend koji nosi ista obećanja koja je Dorian Yates davao sebi svakog jutra u tamnici u Birmingemu.

Zašto Dorian Yates inspiriše i danas?

Dorian Yates je bodibilder sa kojim se najviše ambicioznih vežbača može identifikovati upravo zbog njegovih korena. Nije krenuo sa privilegijama, krenuo je iz pritvorskog centra u Birmingemu. Ono što ga je dovelo do šest Sandow trofeja su disciplina, metodičnost i odbijanje da se zadovolji manje od maksimuma. Njegova priča dokazuje da jasni ciljevi, doslednost i pravi plan rade posao, u teretani i van nje.

Pogledaj Dorian Yates suplemente na FitLab-u.

Pogledaj originalni Blood and Guts film.