*All prices include VAT
For orders over 6.000 RSD *FREE SHIPPINGHrom je jedan od najvažnijih esencijalnih minerala u tragovima, koji ima višestruku ulogu u očuvanju metaboličkog i kardiovaskularnog zdravlja. Njegova glavna funkcija je podrška pravilnom metabolizmu glukoze i lipida, uz istovremenu regulaciju dejstva insulina – hormona odgovornog za unos glukoze u ćelije. Kao takav, hrom direktno utiče na stabilan nivo šećera u krvi, kontrolu apetita i očuvanje optimalne telesne mase.
U organizmu se hrom javlja u dva oblika: neorganski (u ćelijskom jedru) i organski, aktivni oblik poznat kao GTF – Glucose Tolerance Factor ili hromodulin. Bez prisustva GTF hroma, insulin je značajno manje efikasan, što može dovesti do insulinske rezistencije, gojaznosti, pa čak i razvoja dijabetesa tipa 2.
Nažalost, savremena ishrana zasnovana na rafinisanim namirnicama (belo brašno, beli šećer, industrijski proizvodi) sadrži vrlo male količine hroma. Najbolji prirodni izvori ovog minerala uključuju:
Pekarski kvasac
Integralne žitarice
Brokoli i šljive
Pečurke
Pivo
Međutim, zbog smanjene biodostupnosti hroma, suplementacija se pokazala kao efikasan način za njegovo nadoknađivanje – naročito kod fizički aktivnih osoba, sportista, gojaznih osoba i dijabetičara.
✅ Reguliše nivo glukoze i povećava efikasnost insulina
✅ Snižava trigliceride i loš holesterol (LDL)
✅ Smanjuje apetit i žudnju za slatkišima
✅ Ubrzava sagorevanje masti i doprinosi mišićnoj definiciji
✅ Podržava dijabetičku terapiju (uz konsultaciju sa lekarom)
✅ Povećava energiju i fizičku izdržljivost
✅ Smanjuje rizik od metaboličkog sindroma i ateroskleroze
✅ Podržava zdravlje očiju i sprečava kataraktu
Hrom je često sastavni deo sagorevača masti, dijetalnih suplemenata i dodataka ishrani za sportiste jer olakšava pretvaranje glukoze u energiju, proteina u mišićnu masu i masti u korisno gorivo.
Zbog slabe prirodne apsorpcije, hrom se u suplementima vezuje za druge jedinjenja radi bolje iskoristljivosti. Najefikasniji oblici uključuju:
Hrom pikolinat
Hrom polinikotinat
Hrom hlorid
Aminokiselinski helati hroma – oblici koji omogućavaju najbolju apsorpciju bez međudejstva sa drugim nutrijentima
Helirani hrom u kombinaciji sa aminokiselinama omogućava telu da ga lakše apsorbuje, transportuje kroz digestivni trakt i iskoristi bez gubitaka. Takav oblik hroma ne izaziva negativne interakcije sa vitaminima, lekovima ili hranom.
Jedna od najcitiranijih studija pokazala je da je dnevni unos od 400 mcg hroma kod gojaznih žena tokom 3 meseca povećao sagorevanje masti za čak 50% u odnosu na placebo. Uz to, zabeleženo je značajno smanjenje apetita, naročito žudnje za prostim šećerima, i povećanje mišićne mase bez masti.
Odrasli: 1 tableta dnevno posle jela, uz čašu vode.
Napomena: Osobe sa niskim nivoom šećera u krvi (hipoglikemijom) treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe hroma.
