Tongkat ali (Eurycoma longifolia) je cvetna biljka koja raste u jugoistočnoj Aziji. Tongkat Ali se takođe može nazvati Long Jack. Koren biljke i tečni ekstrakt dugo se koriste kao biljni lek iz raznih razloga. Tongkat ali se često reklamira zbog svojih prednosti za seksualno zdravlje, kao što je poboljšanje erektilne disfunkcije i plodnosti. Ljudi mogu da koriste biljku za druge navodne koristi, kao što su njeni efekti protiv stresa, anksioznosti i upale.

U daljem tekstu će biti navedene neke osnovne fukcije ove biljke i neke njene velike prednosti i zašto je njena popularnost sve veća kao i njegova upotreba.

Povećava seksualni nagon – Tongkat ali je fraza na malajalamu (jeziku koji se govori u Indiji) koja se prevodi kao „Alijev štap za hodanje“. Dok neki stručnjaci kažu da se ovo ime odnosi na duge, uvrnute korene biljke, drugi kažu da se naziv odnosi na afrodizijačke efekte biljke. Tongkat Alijeva sposobnost da stimuliše seksualnu želju je jedna od njegovih glavnih upotreba. I čini se da dokazi podržavaju ovu korist, sa istraživanjem koje pokazuje da suplementacija tongkat ali-om može povećati libido, ili vaš seksualni nagon.

Može poboljšati erektilnu funkciju – Istraživanja su pokazala da tongkat ali može poboljšati ukupnu erektilnu funkciju. Muškarci koji su uzimali 300 miligrama (mg) ekstrakta tongkat alija dnevno tokom 12 nedelja prijavili su poboljšanje erekcije. Istraživači nisu sigurni zašto Tongkat Ali ima ovaj efekat na erektilnu funkciju, ali misle da je to možda zbog bioaktivnih jedinjenja koja biljka ima.

Može povećati snagu mišića – Kao deo tradicionalne medicine, ljudi su konzumirali ekstrakt korena Tongkat Ali kao način da postanu jači. Čini se da istraživanja podržavaju ovu upotrebu, sa nekim podacima koji pokazuju da uzimanje Tongkat Ali suplementa može povećati snagu i veličinu mišića.

Može smanjiti stres – Dodavanje Tongkat Alija može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Jedna studija je uključivala 86 ljudi koji su rekli da su imali umereni stres zbog posla i pokušaja da održe ravnotežu između posla i privatnog života. Tokom 12 nedelja, neki od učesnika su primali kombinaciju Tongkat Ali suplementa i multivitamina, dok su drugi primali placebo. Na kraju perioda studije, oni koji su uzimali suplement rekli su da se osećaju više energije i emocionalno bolje, takodje su izjavili su da se osećali mirnije i staloženije.

Može poboljšati kompoziciju tela – Za Tongkat Ali se često tvrdi da podstiče atletske performanse i povećava mišićnu masu. To je zato što sadrži jedinjenja koja se zovu kvasinoidi, uključujući eurikomaozid, eurikolakton i eurikomanon, koji mogu pomoći vašem telu da efikasnije koristi energiju, smanjuje umor i poboljšava izdržljivost.

Drugim rečima, dodatak može delovati kao ergogena pomoć, što je supstanca koja može poboljšati fizičke performanse i time doprineti boljoj kompoziciji tela. Mala, 5-nedeljna studija na 14 muškaraca koji su učestvovali u programu treninga snage pokazala je da su oni koji su uzimali 100 mg tongkat ali ekstrakta dnevno doživeli značajno veće povećanje nemasne telesne mase.

Ostale prednosti ove biljke su:
– Smanjuje upale, visok krvni pritisak, anksioznost,
– Prirodno povećanje nivoa testosterona,
– Povećava libido i snagu mišića, posebno kod muškaraca,
– Povećava čistu mišićnu masu, smanjuje telesne masti i povećanje mentalnih performansi i ukupne izdržljivosti,
– Tongkat Ali efikasnije sagoreva kalorije iz termogeneze koja pomaže u gubitku težine kod muškaraca i žena,
– Bolji san, pomaže u smanjenju stresa, povećava imunitet.