Cink je mineral koji je od vitalnog značaja za dobro zdravlje. Potreban je za funkciju više od 300 enzima i uključen je u mnoge važne procese u vašem telu. Metaboliše hranljive materije, održava imuni sistem i raste i popravlja telesna tkiva. Naše telo ne skladišti cink, tako da moramo da jedemo dovoljno hrane svaki dan […]
Prvo da krenemo od objašnjenja šta je to glutation i zašto je toliko važan za naš organizam? Glutation je, prvo i osnovno, najjači detoksikator, antioksidans svih antioksidansa, tj. zaštitnik svih slabijih antioksidanasa (deluje čak na ćelijskom nivou). To je prirodni tripeptid koji proizvodi svaka ćelija našeg organizma. Jača imunitet, redukuje inflamaciju, redukuje stres.Zahvaljujući svim ovim neverovatnim […]
Prva i osnovna stvar dobre koncepcije vašeg plana, je napraviti i držati se plana koji je vama prilagodjen i koji vama odgovara. Sve ostale, da kažemo propratne stvari, vam takodje mogu dosta pomoći. Svi znamo da najveći napor ulažemo zapravo u ishranu i dobar trening. Takodje znamo da dosta vas ima dilemu šta jesti pre […]
B vitamini su opšte poznati i koriste se kao neka vrsta „hitne intervencije“ neophodne nakon perioda bolesti ili za pružanje podrške u posebno zahtevnom i stresnom psiho-fizičkom trenutku. Ali vitamin B nije samo ovo. On zapravo igra bitnu ulogu u telu koja leži u osnovi funkcionisanja gotovo svih procesa uključenih u proizvodnju energije i mnogih […]
Vitamin C je esencijalni vitamin, što znači da ga vaše telo ne može proizvesti. Međutim, ima mnogo efekata i povezan je sa impresivnim zdravstvenim prednostima.Rastvorljiv je u vodi i nalazi se u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući pomorandže, jagode, kivi, paprike, brokoli, kelj i spanać.Iako se generalno preporučuje unos vitamina C iz hrane, mnogi […]
U svetu prirodnih suplemenata i adaptogenih biljaka, jedna se posebno izdvaja svojom izuzetnom efikasnošću i širokim spektrom pozitivnih uticaja na ljudsko zdravlje – to je ašvaganda (Withania somnifera). Ovaj drevni ajurvedski lek, poznat i kao „indijski žen-šen“, već hiljadama godina služi kao prirodno rešenje za brojne zdravstvene tegobe i poboljšanje opšteg stanja organizma. Šta je […]
Omega 3 masne kiseline (omega-3 masne kiseline) su esencijalne nezasićene masne kiseline koje ljudski organizam ne može da sintetiše, ali su izuzetno važne za naš organizam i njegovo pravilno funkcionisanje. Obično dolazi od masne ribe kao što su haringa, tunjevina, inćuni i skuša.Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da jedete 1-2 porcije ribe nedeljno. To je […]
Kolagen je najobimniji protein u našem telu, od ukupnog broja proteina u telu skoro 1/3 čini kolagen. Predstavlja jedan od najbitnijih gradivnih elemenata kostiju, mišića, ligamenata, tetiva i kože. Kolagena, takođe, ima i u drugim delovima tela, kao što su krvni sudovi, rožnjača i zubi. Možete ga zamisliti kao lepak koji drži sve ove stvari zajedno […]
Vitamin E je snani antioksidans koji titi organizam od slobodnih radikala i povoljno deluje na sva stanja pracena povecanim antioksidativnim stresom. Vitamin E je rastvorljiv u mastima. Ukljanjajuci slobodne elektrone takozvane „slobodne radikale“ deluje kao antioksidans. Takodje poboljava imunoloku funkciju i sprecava stvaranje ugruaka u srcanim arterijama. Mnoge studije, a i praksa, su pokazale da […]
Stres – najveci neprijateljNeminovno je da stres danas pretstavlja najveci problem i da to vise nije ni tajna. Stres kao jedan od osnovnih razloga velikih zdravstenih problema danasnjice moze stvarno napraviti dosta problema (disbalans hormona, povecanje kilaze, depresiju, anksioznost, konstantan stres i orgoman gubitak volje), ali balans mora postojati pa tako je i bitno naci […]
+381642520193
